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为什么头发会变白 少白头原来是体内缺乏了这个

发布时间:2019-09-05 09:38:13 编辑:生活养生阅读次数:

为什么头发会变白?很多人年纪轻轻头发花白,远远看去还以为是位老人,那么到底是什么原因呢?其实,这些都是微量元素搞得鬼。下面介绍几款补发食材,让你轻松食疗,和白发说再见。

1.缺乏微量元素

头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当饮食中缺乏铜、钴、铁等微量元素会导致白发。此外,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一。为了防止少白头,饮食上应多摄入富含铁、铜等微量元素的食物,如动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻、虾蟹、坚果等。

2.缺乏B族维生素

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缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。日常饮食应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

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3.遗传或疾病因素

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白发与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等也会出现白发。

对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。

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