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为什么老想吃东西 老想吃东西竟是因为体内缺了这

发布时间:2019-09-06 09:53:49 编辑:生活养生阅读次数:

有没有这样一种感觉,时不时的就想吃点什么,有时候想吃甜的,有时候想吃咸的,看似十分莫名其妙。但其实,这正是身体在向你发出一种信号,提醒你体内缺少了某种元素。这是病,得治!下面和菜谱网小编一起,去看看都是哪些症状吧!

为什么想吃东西呢?首先可以分为以下四类:

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1、真正的饥饿

真正的饥饿是最重要的一种饥饿类型,它告诉你什么时候应该吃东西了,会让你感觉到一些生理指标的变化,比如低血糖、头疼、能量低或者肚子“咕咕”叫等。

我们常常忙于工作,直到饿得不行才放下手头的事情去吃点什么,看到任何食物都狼吞虎咽,这容易让人犯胃病,最好准备一些零食在包里或桌子里。

2、电视型饥饿

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看电视的时候,吃点零食是否感觉很享受呢?等到你发现自己胖了不少的时候可就晚了。这种现象可以称作进食遗忘症。

美国《临床营养学》杂志上一项研究发现,在分心的状态下进食,会促使人们无意识地吃很多,摄入更多的热量。建议大家在打开电视之前先估计一下自己的饥饿程度。在看电视的时候让两手忙些别的事情(比如织毛衣或者玩玩手串),这样也许就能避免拿起手边的爆米花往嘴里塞了。

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