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坚果桂圆养生糊的做法 步骤

发布时间:2019-08-12 09:57:25 编辑:生活养生阅读次数:

简介:天气渐渐转冷,人们开始准备进入温补的食疗。今天,和朋友们分享一款用坚果和桂圆肉,枸杞子做的老少咸宜的养生糊“坚果桂圆养生糊”,我们都知道,坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。而桂圆肉的功效是:补心安神,养血益脾。

准备时间:10分钟内

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制作时间:10分钟内

用餐人数:5-6人

食材

主料:

杏仁:20g

腰果:10g

桂圆肉:15g

枸杞子:5g

米饭:100g

辅料:

白糖:适量

开水:500g

步骤:

1.准备所以的食材:米饭,桂圆肉,枸杞子,杏仁和腰果

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2.先将坚果加少许开水放入搅拌机打碎。

3.当坚果打碎之后放入其他食材:米饭,桂圆肉和枸杞子再加些开水和白糖。。

4.开机一分钟高速搅拌。

5.一分钟打完之后想更细滑的可以再多打一分钟。

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6.两分钟之后做好的“坚果桂圆肉养生糊”香滑有营养。

7.杏仁和枸杞子一起搅拌出来的颜色居然是米黄的,很漂亮也非常的香。

小贴士

由于我用的搅拌机是有六把刀片的,所以一分钟基本可以做好米糊了。

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