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培根时蔬通心粉的做法 步骤

发布时间:2019-08-28 09:56:13 编辑:生活养生阅读次数:

简介:培根时蔬通心粉利用低脂牛奶,热量低又可以满足口腹之欲,所以减肥也能吃焗烤

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准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

通心粉:60g

培根:40g

金针菇:70g

洋葱:40g

西兰花:50g

低脂牛奶:120g

马苏里拉奶酪:20g

辅料:

油:适量

盐:适量

黑胡椒粉:适量

步骤:

1.将通心粉煮软备用

2.培根切片

3.将洋葱切丝、西兰花切小株

4.锅中放少许油。先炒洋葱

5.洋葱炒软后再加入培根

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6.最后加入西兰花、金针菇

7.倒入牛奶烧开

8.倒入已煮好的通心粉,加入盐、黑胡椒粉拌匀

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9.倒入烘焙碗中

10.撒上马苏里拉奶酪

11.入烤箱200度10分钟

小贴士

也可以用别的蔬菜。炒制时油放少点

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