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冬季养生一拍三按缓解手脚冰凉

发布时间:2019-05-24 17:39:40 编辑:生活养生阅读次数:

很多人手脚冰凉在冬季容易生病,中国医药,改善手脚冰冷的症状,主要是疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢,冬季养生功法,它是由“一个炮打响”,‘三个按摩',以温暖的手和脚。

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一拍:

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足三里击败以中等速度稍用力,每日早晚拍打剩余300。然后稍用力各300余下的被殴打的腿。然后,拍打膝盖各300余下。然后,把各100余下的左膝。最后一站向前迈进了一步,打他的膝盖与他的手,做剩下的100,右腿同样的方法。

三个按摩:

1。按摩涌泉穴。采取快速搓左脚用右手掌心脏,然后迅速搓右脚心脏用左手,擦热的感觉更好。早晚每天剩余的100擦。然后擦每个脚趾100其余。

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2。按揉气冲穴。这个洞下面有个跳动的动脉。首先揉气冲点,揉动脉,一松一点按,交替进行,揉腿和脚后,已经感觉发热为止脏。

3。揉,拍打肾俞,击败稍用力各100余下。

据“此举是阳生”的观点,通过加强对手脚的练习,可以改善冬天手脚冰冷的症状。除了上面提到的冬季养生功法,而且还通过步行,慢跑,爬楼梯,跳健身舞,做一个全方位的医疗训练演习。

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