您当前位置:首页 > 立秋养生

10℃左右的淡盐水最消暑 车内饮料应尽快喝完

发布时间:2019-09-01 09:19:01 编辑:生活养生阅读次数:

天气炎热,出汗多,很容易造成口干舌燥,尤其是在运动后。有不少人喜欢出汗过后一口气喝干一瓶水,这样的喝水方式对吗?其实,这样的喝水方式是极其不科学的,因为很容易导致水中毒。有专家认为,最解渴的是10°的淡盐水。

10℃左右的淡盐水最消暑

  说起喝水,不少市民觉得没什么讲究,只要渴了就喝,但夏季不科学的饮水不仅不能起到防暑降温的作用,反而可能引起身体不适。从医院专家那了解到,夏季猛喝水确实会造成“水中毒”,消暑最好喝10℃左右的淡盐水。

  术后不建议大量饮水

  “人在夏季出汗后,有补水的需要,但猛喝水会导致水向细胞内转移,使得细胞内的水量过多,引起水与钠等电解质平衡紊乱,造成俗称的‘水中毒’。”有专家说,术后的病人如果大量饮水,也易引发“水中毒”。一般性的“水中毒”只要停止摄入水分,等机体排出多余的水分后,便可自行恢复。

  车内饮料应尽快喝完

\

  随着气温升高,不少有车族喜欢将一箱箱的矿泉水或者饮料放在车的后备箱里,或者直接放在车座旁的杂物架上。这些水和饮料经过暴晒,容易产生有害物质,所以,专家提醒车内存放的水或者饮料应该在短时间内喝完。

\

  矿泉水瓶不耐高温,在高温下容易释放出聚乙烯等有害物质,当温度超过70℃时,就连矿泉水瓶也会变形。因此,尽量不要在车上存放矿泉水。如有需要,尽量保证车内存放的水在短时间内喝完,或者将未喝完的水随身带走,避免给身体带来伤害。

\

  大家都知道的养生之道是“每天要喝8杯水”,但这8杯水究竟该怎么喝?怎样饮水才是健康的饮水呢?

  健康指南:专家建议,每天在起床后、上午10时、下午3时、晚上睡觉前是最佳饮水时机,每次以1到2杯为宜。如大量运动后,可以饮用一些含有电解质的水,补充电解质以及流失的一些微量元素。此外,夏季运动后可以喝浓度0.45%的淡盐水。

  一般饮水最好是水煮沸后自然冷却成25℃的白开水。最近气温高,不少人喜欢喝温度很低的冰水,这样容易引起消化系统疾病,消暑最好喝10℃左右的淡盐水比较科学。

本文链接:10℃左右的淡盐水最消暑 车内饮料应尽快喝完

友情链接:

心经 大悲咒经文念诵 听佛经