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25分钟搞定|懒人快手减脂餐

发布时间:2019-09-02 09:22:37 编辑:生活养生阅读次数:

食材清单 通心粉 十几个 小白菜 200克 鸡扒 一块 食用油 少量 橄榄油 少量 食盐 少量 普罗旺斯风味调料 少量 烹饪步骤

步骤1

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材料备好

步骤2

鸡扒解冻备用

步骤3

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煲一锅水吧通心粉放进去煮25分钟左右。

步骤4

炒锅里倒进一点油

步骤5

炒锅里倒进小白菜

步骤6

翻炒四分钟左右

步骤7

加点油继续翻炒两分钟左右,完成

步骤8

炒锅里倒进一点橄榄油

步骤9

鸡扒放进锅里正反面各煎四分钟

步骤10

鸡扒煎好放进碟子切块

步骤11

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鸡扒上撒上普罗旺斯风味调料和香草

步骤12

鸡扒煎好,白菜炒好,通心粉也好了,撒上普罗旺斯风味调料,摆进盒子里,完成? 小贴士


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