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3岁儿童餐的做法大全有哪些?

发布时间:2019-09-03 09:40:37 编辑:生活养生阅读次数:

三岁左右的小孩子,平时的饮食结构和成年人是比较相近的,这时候的孩子也需要全方面的营养,但需要提醒父母们注意,因为小孩子的肠胃功能还比较弱,所以要给孩子吃更容易消化的食物,这样可以确保孩子的肠胃健康,所以下面为大家推荐几道非常好的儿童餐。

3岁儿童餐的做法大全:

3岁宝宝已经可以吃大人的饭菜了,很多妈妈为了更加满足孩子生长发育的需求,会给宝宝专门研究食物搭配。不仅要让孩子每天都摄入到足够的营养物质,还好保证营养的均衡。接下来,介绍3岁宝宝食谱的做法大全。

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1、素食早餐三明治

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食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

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做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。

2、迷水果三明治

食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。

将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。

3、八宝莲子羹

食材:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖。

做法:所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,倒入洗净的葡萄干,并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖,关火即可。

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