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4类食物排毒,跟大肚腩说拜拜

发布时间:2019-09-05 09:43:01 编辑:生活养生阅读次数:

某个广告中经常会提到:清宿便排肠毒,可见排便是排毒的一个重要途径。人体每天5—7点是大肠经最活跃的时候,这时候排便能起到最好的效果,便秘者如果选择这个时间段排便也会轻松很多。下面小编给大家推荐4类食物,它们对于清便排毒有很好的作用。

有些人其实不算胖,肚子却比较大,这是身体提醒你该排毒了。排毒是每天的必修课,所以选择食物是很重要的。推荐4种食材,可排毒瘦肚子。是时候该为自己的饮食负责任了。

一、橄榄油

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富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。

热量:236卡、蛋白质:5克、碳水化合物:11.8克。

功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。

二、蜜枣

蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女性排毒滋养很有好处。

热量:118卡蛋白质:7.8克碳水化合物:16.5克。

功效:枣能提高免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。

三、绿茶

绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。

热量:90卡蛋白质:2.4克碳水化合物:13.4克。

功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。

四、琼脂

富含食物纤维的琼脂,作为可以排毒的食物被广泛使用。

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热量:36卡蛋白质:1.8克碳水化合物:9.8克。

功效:可以制作很多方便的美食,例如琼脂果冻等,较低的热量和富含纤维,消除身体的沉积物很有效果。

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人每天都要养成早晨大便的习惯,排出积累的毒素,才能让身体腾出足够的地方吸收新的营养。

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