您当前位置:首页 > 立秋养生

谷雨时节——中医阴阳五行养生法

发布时间:2019-03-30 14:04:05 编辑:生活养生阅读次数:

中国医药报“在内的所有谁都会全部外排”,我。?。,不同类型的物理疾病不同的亲和力的。中国讲究五行,即金,木,水,火,土,在人体内对应肺,肝,肾,心脏,脾脏和内脏。平衡五行,五脏调和,才能维持人体健康和气血旺盛。“五大软肋”,在中国医学并不一定是指五脏有严重的疾病,也包括一些“亚健康状态”被忽视。人如此不同的身体健康谷雨如何?

1,金形人应该舒缓热

物理特性:形状相对较薄,但宽肩,方脸,直鼻子和嘴宽,薄四肢,敏捷,颜色比白。

饮食调养:可多吃疏肝清热,益肺补肾品,如枇杷,茉莉花,薏苡仁,冬瓜仁,蜂蜜,桑椹,芝麻,花生等。

可替换地饮食“薏苡仁芡实橘皮粥”:薏苡仁50克,15克芡实,橙5克,200克稻。用洗涤薏苡,桔皮清洁大米放入砂锅在一起,加水,煮沸,然后再用小火煨粥。有疏肝解郁,健脾和培训的有效性的肾脏。

2,木形人应该Shuganjianpifang

体质特点:脸色苍白,头小,面长,宽肩,背部挺直,弱小的身体,手,脚和灵活。

饮食调养:宜多业务疏肝健脾,清热利湿的食物,如薏苡仁,淮山,玫瑰花,郁金等。

另外饮食“郁金佛手蜜饮”:15克郁金,佛手12克,蜂蜜30克。姜黄后,佛手壶用冷水浸泡20分钟,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,待调入蜂蜜药汁转温即成。有疏肝理气,解郁热。

3,水形人防寒湿入侵

体质特点:身体较胖,偏矮,头大,宽阔的脸颊,肚子大了,皮肤偏黑,腰臀稍大,手指短,密黑头发,怕冬天温暖。

饮食调养:高山入侵防护,避免久居湿地。应该吃货的健脾利湿,调陪同货,如山药,土豆,扁豆,鱼,猪肉,茯苓,茯苓土壤等的肝脏和肾脏。

可替换地饮食“参考日期饭”:太子参15克陈皮6克,白术10克,茯苓各15克,10克猪苓,大枣20克250克。党参,陈皮,茯苓,猪苓,上锅大枣,加水泡适量半小时煮沸后,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,放入锅中,加入药汁及适量的水,煮沸,小火煮至米即成。养脾和胃气功效。

4,火形人宜疏肝解郁

体质特点:皮肤红,棘肌大方,面对瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性绝望。

饮食调养:宜多业务疏肝解郁,清热利湿的食物,如黄瓜,蒜薹,枇杷,杨梅,番茄,扁豆,苡仁,木棉花,郁金,猪苓等。

可替换地饮食“扁豆汤义”:扁豆20克,薏苡仁,木棉花30克和200克猪肉,将200g稻30克。洗净的瘦猪肉,切片,扁豆,薏苡仁,木棉花用将大米淘洗干净放入沙锅中,加适量水,大火烧开,小火煮成粥即成。它具有清热利湿健脾的功效。

5,土方人要健脾利湿

体质特点:皮肤黄色,面圆,头大,肩背的脂肪,腹大,大腿到跳胫出生过于彪悍,小兄弟,肌肉丰满。

饮食调养:宜多吃清热利湿,健脾益气的商品,如冬瓜,香蕉,菠萝,陈皮,中国山药,扁豆,苡仁,鸡蛋花等。

药膳可食用“半夏山药粥”:法夏15克,200克鲜山药,陈皮5克,粳米200克。平移方法夏天数次用温水去除味道明矾,山药,然后去皮,切成小。该方法夏季桔皮入砂锅,加水,将300g煎取肉汤去渣到洗涤干净的粳米,山药,水的添加量,煮成稀粥。它有脾和胃受潮的效果。

本文链接:谷雨时节——中医阴阳五行养生法

友情链接:

心经 大悲咒经文念诵 听佛经