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吃什么可以缓解眼睛疲劳 多吃这4种果蔬

发布时间:2019-06-24 08:39:40 编辑:生活养生阅读次数:

  对于今天的现代,手机基本不离身,学生或上班族,经常会导致在使用电子产品是始终用眼过度,近视度数逐渐人海了。事实上,我们的眼睛可以通过饮食来保护,所以目前的治疗方案,为你解析。

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  1,苹果
  苹果是常见的水果的生活中,含有丰富的维生素,膳食纤维和类黄酮等多种营养成分,以补充体内刺激胃酸分泌所需的能量,促进肠胃蠕动,便秘有缓解作用。此外,它还含有维生素A在视觉关键的作用,可缓解眼部疲劳,保护视力。

  2,草莓
  草莓,含有大量的胡萝卜素,维生素C,维生素A,果胶,花青素等营养物质,能促进食物消化,缓解便秘。当然,还含有胡萝卜素能保护视力,维生素A,眼睛,并能缓解夜盲症。

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  3,香蕉
   香蕉味甘性寒,清热润肠,可促进肠胃蠕动,缓解压力,解除忧郁,心情不好可以是一个; 与此同时,更多的香蕉对眼睛为好,这与钾它包含,可缓解眼部症状,改善视力。

  4,番茄
  番茄,富含维生素A,维生素C,类胡萝卜素,糖和其它营养物,其中含有维生素C可减弱到眼睛的晶状体的光和氧气损坏,维生素A可以预防和治疗干眼,吃西红柿也有许多好处眼睛。

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“吃什么可以缓解眼睛疲劳吃四各种水果和蔬菜。“

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