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吃什么对眼睛好 4款家常菜帮你明目护眼

发布时间:2019-06-24 08:39:40 编辑:生活养生阅读次数:

  由于人们的日常工作和繁忙与计算机的机会变大,从而使我们的眼睛变得干涩,并引起各种眼疾。都说眼睛是心灵的窗户,那么我们应该怎么做才能保护眼睛?吃什么对眼睛有好处?今天小编推荐的菜你4款车型,以帮助您明目!来看看如何做到这一点。

  1,鸡锅南瓜

  材料:鸡,南瓜,将五0g豌豆,大蒜5,洋葱,生姜一小片,盐,蚝油,黑胡椒,番茄酱,淀粉,油的量。

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  实践

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  1。切挖空的南瓜; 青豆鸡肉切成小块,捞出备用沸水。

  2。的豌豆,大蒜,生姜,鸡肉,葱,蚝油,番茄酱,黑胡椒,盐,淀粉,食用油混合物腌20分钟。

  3。将腌渍好的鸡放入上蒸锅蒸南瓜30分钟即可食用。

  2,青椒熘肝尖

  主料:300 g肝,青椒,鸡蛋白末,料酒,酱油,辣椒,葱姜蒜,盐,淀粉,鸡精适量。

  实践

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  1。肝切片第一块大小相等量,然后在水中清洗,然后浸入到水中,这将是一个。

  2。肝然后洗一次浸泡,干水分,用料酒,胡椒粉,少许盐,淀粉,蛋清抓匀,腌略。

  3。切成小块,青椒,木耳泡掰成小片,切碎备用葱姜蒜。

  4。用酱油,料酒,鸡精,淀粉,倒入碗内汁备用。

  5。炒锅放油烧至肝脏转化为腌渍好的7成热时,炸至红色鱼油控制,留少许底油烧热,放完炒香葱姜蒜。

  6。烹入醋,依次加入猪肝,翻炒几辣椒,酱倒入调好的碗迅速搅拌均匀。

  3,黑芝麻炒熟的玉米北极贝

  原料:北极壳体200克,100克玉米粒,黑芝麻,绿豆,红辣椒,柠檬,洋葱,松子,盐,鸡精,胡椒粉味。

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