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吃什么对眼睛好 8款养眼食疗方保护眼睛

发布时间:2019-06-11 17:39:40 编辑:生活养生阅读次数:

  随着人们的生活,工作和学习压力的增加,每个人的眼睛都累了,视力越来越下降。近视越来越低龄化,各种眼疾的服务员。你知道该怎么做眼部护理?你知道吃什么讨好眼睛?今天小编推荐给你八组诱人的食疗方,以保护眼睛,看看吧!

  1,中国枸杞炖猪肝

  原料:枸杞子20克,猪肝300克,少许食用油,葱,姜,白糖,黄酒,淀粉。

  制作:洗净,用枸杞放入锅内肝脏,加水煮1小时,捞出切回肝脏。油锅烧热,葱,姜炝锅炒成肝切片,煮糖,但原酒少许汤,酱混合,勾入淀粉,汤汁呈透明即成。

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  功效:维护近视,缓解症状,如迎风流泪。

  2,枸杞肉丝

  配料:100克猪肉枸杞300克莴苣(或竹笋)将100g10克猪油,等烹调调味量的。

  制作:洗涤猪肉切成左右的细丝,在相同的莴苣生产6厘米,洗涤枸杞子。待油七成热时,仆人肉丝,笋丝煸炒,加入料酒,酱油,盐,味精,放入枸杞,翻炒几下,倒人麻油。

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  功效:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,眼组织内营养。

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  3,鸡汤

  原料:鸡肝盐50克,味精,生姜适量。

  制作:洗净切碎鸡肝,切成片,放入沸水中煮,直到采取无颜色肝血短,时间,采取加姜,盐,味精的优势,调匀。

  功效:维生素A在肝脏中含量最高,唯一清肝明目,适用于各种近视。

  4,核桃

  配料:1成茶匙核桃仁泥,黑芝麻粉1匙,1杯牛奶或豆浆,1个茶匙蜂蜜。

  方法:1500克核桃壳和服装,在用文火炒炒锅的,油炸直到黄色移出,冷却,通过从邮票捣烂成泥。500克黑芝麻,除去沉淀物,在篮子淘米,除去用水冲洗,置于与油炸文火一个盘上,并除去油炸干燥的细磨后。

  功效:长期服用,既能增加全身和眼部的营养,而且能增强睫状肌的强度和刚度巩膜,从而起到预防近视加深的作用。

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