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三高人群吃什么 想远离三高就要远离它们

发布时间:2019-09-02 09:47:49 编辑:生活养生阅读次数:

三高人群吃什么 想远离三高就要远离它们。重油重盐是影响人体三高的重要因素,但是除了油盐在日常生活中要少吃,还有什么是需要我们远离的呢?下面就跟小编一起去看一看,远离三高还要远离哪些食物。

如果说中国人吃盐太多导致高血压比例居高不下,那么美国人就是因为吃高胆固醇食物导致的。熟悉美国快餐的人都知道,他们的饮食里糖多,脂肪多,蛋白质多。美国人自己烹调食物时喜欢用含胆固醇较高的动物油,此外每天还摄入大量黄油,这些都是容易诱发高血压的不良饮食习惯。

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现在随着生活水平的提高,很多家庭的餐桌上,大鱼大肉是每天都有的。虽然这是好事儿,日子越过越好了嘛,但大家不知道的是,鸡鸭鱼肉这些丰盛的饭菜,每一道里面都有大量的营养物质,同时也暗藏了一定的危险。

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我们身体里面的脂类物质主要分为两大类,一类是脂肪,另一类是类脂,而胆固醇就是类脂中的一个重要部分。本身胆固醇是我们人体必需的物质,我们需要它来分泌激素、维生素D和帮助消化食物的物质。

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