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秋季女性养生饮食 十款食材保护你的肌肤

发布时间:2019-03-30 14:04:05 编辑:生活养生阅读次数:

进入秋季后,天气越来越干燥的皮肤护理不是只依赖于一些化妆品,但还需要一些内在的调理,所以从每天的饮食,开始针对秋季干燥。以下为数十名妇女的食物的小集合下跌给大家吃,保护你娇嫩的肌肤。

1,西兰花-增强皮肤的抗损伤

西兰花中含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤性,还有助于保持皮肤弹性。

2个,胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩

胡萝卜素包含大量的皮肤组织的有助于维持正常的功能,减少皱纹,刺激皮肤的新陈代谢以保持皮肤湿润细。

3,牛奶-增强皮肤色调

牛奶是在晚上皮肤最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等功效。

4,大豆-防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

5,猕猴桃-消除雀斑等斑点

猕猴桃含有丰富的维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑存在和其他景点。

6个西红柿-展平的新的皱纹皮肤

所含的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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