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秋季如何预防干眼症 从饮食下手合理膳食

发布时间:2019-03-30 14:04:05 编辑:生活养生阅读次数:
现在很多工作都离不开电脑,尤其是白领,面对电脑平均每天都有八个小时,这将引发“干眼症”。“电脑干眼症”已经成为在遇到电脑办公族多长时间一个共同的问题,为您的健康需求,看看这是什么小一系列建议,以应对。

疾病查询

长期使用电脑的人一般来自患有干眼症。

专家认为,随着使用计算机的闪烁是密切相关的缺陷的数量。

当人们注视屏幕,眼睛闪烁在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,而长期暴露于空气的眼睛,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,这么久很容易导致干眼,严重的甚至损伤角膜。

此外,电脑屏幕由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,过于劳累的肌肉会。计算机屏幕电磁波,紫外线或辐射,红外线和眩光颜色将刺激眼睛。

饮食策略

为了防止电脑操作者的职业病,如患干眼症,专家提醒要注意合理的饮食。

早餐应该吃,营养充分,以保证旺盛的精力。

中国食品应该多吃高蛋白的食物,如瘦猪肉,牛肉,羊肉,动物内脏,各种鱼,豆类等。

晚餐宜清淡,饭后多吃高维生素,如各种新鲜蔬菜,新鲜水果吃。

同时,选择高的食物,以促进大脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等含磷脂。。也有保护眼睛,如各种动物肝脏,牛奶,羊奶,奶油,小米,核桃,胡萝卜,青菜,菠菜,大白菜,番茄,枸杞食品的认识更多的选择。

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